Köszönöm a válaszod, megnyugtattál. Mostanra már egészen jól van a térdem, a bokámnak pedig már semmi baja.

nekem nem volt ilyen lemerevedős tapasztalatom az első 20-asom után, viszont térdgond volt, csak másféle. én akkor adtam magamnak 2 full pihenőnapot futás terén, és az elég is volt ahhoz, hogy tünetmentessé váljon :)
ha elmúlik neked is hamar, akkor szerintem simán csak kicsit sok volt még ez a táv, de hozzá fog szokni idővel a lábad. túlterhelésre azért vigyázz! mivel azt olvasom mindenhol, hogy általában úgy 1-2 évig tart, mire teljesen hozzászoknak az ízületek a futáshoz. (de biztos van kivétel is.)

A helyzet az, hogy az utolsó 3 km-ben az otthonomhoz közel köröztem és nagyon vártam már a végét. Aztán egyrészt kerültem a pocsolyákat, másrészt az otthoni ebédre gondoltam és szanaszét tettem a lábaimat :)))

Monerd, illetve másik is, egy kérdés. Tegnap egész délután be voltak merevedve a lábaim. Pontosabban a térdem és a bokám. Jól teszem, ha ezt normálisnak gondolom és jobb lesz majd, ha már többször ilyen távot beletettem a lábamba és már szinte természetes lesz neki?

"az utolsó 3 kilóméteren már néha nem tudtam hova lépek" mert? olyan sok volt a pocsolya? :))