wondor 10320 kg Erősport 2010-05-19-n 00:00-kor

wondor erősport

2010.05.19 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

10320 kg

Edzésleírás

4x (10 ismétlés végállások nélkül folyamatosan, 30 mp pihenő)

Mellhez húzás csigán szűken (50)
Húzódzkodás ellensúllyos géppel (30)
Egykezes csigás evezés (25)
Fekvő húzodzkodás mellhez keretben (60)
Döntött tőrzsű oldalemelés padon (2x8)

Egykezes kábeles bicepsz scottpadon (10)
Bicepsz állva váltott karral (2x8)
Egykezes kábeles bicepsz állva (2x8)

4x20 ismétlés
Hipernyújtás gépen
Hasprésgép

15 perc tekerés

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.