Edzésleírás
Bemelegítés 16 perc
Zsírégetés 17 perc
Aerob 1 perc
Kb. 20 perc Alakreform torna (https://www.youtube.com/watch?v=VEx5VAUi9rQ)Kb. 10 perc Pamela Reif alsó hasizom (https://www.youtube.com/watch?v=54x6yjnzLms&t=485s)
Kb. 5 perc Pamela Reif farizom (https://www.youtube.com/watch?v=WGnCC4udvlw)