Edzésleírás
5,5 km futás után kis lépcsőzés
Felfutás egyesével, kettesével, hármasával
Szükdelés páros láb egyeséve,l kettesével, hármasával
Aztán megint felfutások
Egy lábbal szükdelés egyesével kettesével. Hármasával nem igazán ment.
Lezárásnak még egy adag felfutás.
Haza levezetés.