Rita Erdős futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:36:39Távolság
12 kmTempó
08:03 p/km (7.45 km/h)Edzésleírás
4km bemelegítés
Futogimnasztika
futoiskola
2x( bokaszokdeles , guggolasbol felugras ) (mindegyik után kifutas)
400m lendület (1:28)
2x (sarokfelkapas páros lábbal , guggolasbol feltolas ) (mindegyik után kifutas)
400m lendület (1:25)
2x (30m 2jobb-2bal , 30m páros indián) (mindegyik után kifutas)
400m lendület (1:20)
2x (30m valtottlab , 30m tamado) (mindegyik után kifutas)
400m lendület (1:15)
levezetes
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:36:39 | 12 | 08:03 | 7.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
