Edzésleírás
29:05 bem (4:13/km) itthonról - Kétrózsa - Parkerdei út - Vermes dűlő - erdei iskola út - középhegyi u - kétrózsa - Ezredévi park, ott 3 kör
12 kör váltogatás, benne 4x5x100m 14:41
2x5x~110m domb 9:31
4x100m
21' lev Kárpáti - Márton Áron - Ernuszt - bringaút - haza