FenyoEva 12 kg Erősport 2020-11-18-n 18:00-kor

FenyoEva erősport

HomeBody2020.11.18 Szerda, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A) 100 reps high knee run
* E30" (including 0:00) : 3 Push-ups

AMRAP 3' (2 rest btw) /2 rounds of:/
1st:
- 20 goblet squats @1KB 2kg
- 30 tuck-ups
- Max Burpee
2nd:
- 20 jumping lunges
- 30 Am. (1st; then) Ru. swings @KB 12kg
- Max Burpee
3rd:
- 50 Butt Kickers
- 25 Sit-ups
- Max Bupree

C) 3 sets :
- 8/8 slow K2E in side plank
- 16 alt. leg ext. in glute bridge pos
- 8 body saw (legs on the pet bottle)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.