FenyoEva 18 kg Erősport 2020-10-12-n 16:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2020.10.12 Hétfő, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

18 kg

Edzésleírás

WU: 10' EMOM

8 cal row

8 cal burpee over rowing machine (lat.)

A. For time (5'50" & 5')

10 - 8 - 6 - 4 - 2 DB hang muscle clean @2*9kg

20 - 16 - 12 - 8 - 4 box jumps

2' rest

10 - 8 - 6 - 4 - 2 DB squat @2*9kg

20 - 16 - 12 - 8 - 4 abmat sit-ups

B. 3 rds

16 alt. leg raises in plank pos. on WB

16 dead bugs @6kg KB in hands

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.