Edzésleírás
4x (1. sorozatban min. 10 ismétlés, 10 mp feszítés, 10 mp nyújtás, 10 mp pihenő)
Lehúzás tarkóhoz gépen
Lehúzás mellhez szélesen gépen
Egykezes kábeles evezés
Hátgép
Kábeles egykezes bicepsz
Váltottkezes bicepsz
Bicepsz padon vízszintes felkarral
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |