Edzésleírás
3 km bemelegítés (4:59, 4:55, 4:56)
6 km fartlek 2*300/200, 1*200/100, 10*150/50 (4:11, 4:08, 4:03, 4:08, 3:59, 3:56)
3 km ahogy jött (4:19, 4:18, 4:15)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:17 | 12.01 | 04:21 | 13.78 | 0 | 0 | 0 |