FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2020.09.28 Hétfő, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

WU: 2 rds

  • 6/6 shoulder taps in tiger pos.
  • 6/6 KB deadlift @8kg
  • 20"/20" split squat hold
  • 10 hollow rock

A. 18 - 15 - 12 - 9 reps

  • Down up wall balls
  • Cal row

B. AMRAP 10' (me: 7 rds)

  • 10 Am. swings @12kg
  • 10 box jumps

C. 3 rds

  • 8 leg (knee) raises (controlled, in deadhang)
  • 16 alt. V-ups

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!