Edzésleírás
4,1 km laza(150 alatti pulzussal)5 km gyorsabb 5:05(165-170 pulzus),0,9 km laza.3 kilinél nyújtani kellett,alig vittek a lábaim,utána már jobb volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:54 | 10 | 05:17 | 11.34 | 0 | 0 | 171 | 155 |