Mlmdr futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
05:47:10Távolság
42.65 km Szint: 4879 mTempó
08:08 p/km (7.37 km/h)Edzésleírás
KC7,4 131/143 RI47 NightRun Szeged Liget
Nehezebb kezdés, mert "elindult" a hasam délután...
Előtte figyeltem a sok tojásra, tésztára.
Terv volt a 6 körönként gél, izo+víz igény szerint...
A 18. körnél már nem bírtam megenni a gélt ! Egyszerűen nem ment le.
Helyette sóssal próbálkoztam, ill apró paradicsommal, ami jól esett !
Itthonról vittem sós mogyi-mazsola kombót, ami szintén jó volt.
24. körnél kiálltam kicsit, ami után nehéz volt megindulni, de utána már nem volt semmi probléma.
A "titkos terv" 60 kilóméter már otthon elbukott.
Bírtam volna még menni, de mivel a 60-ra nem volt esély, így nem láttam értelmét,
Az előző év 31,5 volt, azt erősen megdöntöttem, ill nagy PB lett a táv.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 4879 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:02 | 1 | 07:02 | 8.53 | 111 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:12 | 1 | 07:12 | 8.33 | 113 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:08 | 1 | 07:08 | 8.41 | 113 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 1 | 07:21 | 8.16 | 111 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:26 | 1 | 07:26 | 8.07 | 108 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 1 | 07:30 | 8.00 | 95 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:32 | 1 | 07:32 | 7.96 | 95 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | 99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:55 | 1 | 07:55 | 7.58 | 92 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:40 | 1 | 07:40 | 7.83 | 108 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 1 | 07:18 | 8.22 | 107 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:33 | 1 | 07:33 | 7.95 | 136 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:47 | 1 | 07:47 | 7.71 | 127 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:37 | 1 | 07:37 | 7.88 | 113 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:42 | 1 | 07:42 | 7.79 | 111 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:41 | 1 | 07:41 | 7.81 | 99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:03 | 1 | 08:03 | 7.45 | 118 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:50 | 1 | 08:50 | 6.79 | 120 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:05 | 1 | 12:05 | 4.97 | 110 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:03 | 1 | 07:03 | 8.51 | 105 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:47 | 1 | 07:47 | 7.71 | 99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:49 | 1 | 07:49 | 7.68 | 104 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:39 | 1 | 07:39 | 7.84 | 95 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:34 | 1 | 07:34 | 7.93 | 107 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:52 | 1 | 07:52 | 7.63 | 126 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:44 | 1 | 07:44 | 7.76 | 107 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:46 | 1 | 08:46 | 6.84 | 117 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:16 | 1 | 09:16 | 6.47 | 124 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:48 | 1 | 08:48 | 6.82 | 154 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:38 | 1 | 08:38 | 6.95 | 138 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:33 | 1 | 07:33 | 7.95 | 124 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:31 | 1 | 07:31 | 7.98 | 142 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:47 | 1 | 07:47 | 7.71 | 123 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:57 | 1 | 07:57 | 7.55 | 123 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:38 | 1 | 08:38 | 6.95 | 133 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 1 | 15:00 | 4.00 | 171 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:37 | 1 | 08:37 | 6.96 | 126 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:12 | 1 | 08:12 | 7.32 | 106 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:11 | 1 | 08:11 | 7.33 | 97 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:16 | 1 | 08:16 | 7.26 | 107 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:15 | 1 | 08:15 | 7.27 | 98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:16 | 1 | 08:16 | 7.26 | 103 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 0.65 | 08:12 | 7.31 | 64 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
