Edzésleírás
lemaradtam az elején, úgyhogy csak 200m bemelegítés volt, majd 1500m (5x 100m oldalérintés, 100m 5ös levegő, 100m versenyiram), 1500 TEAval és bólyával, 100m levezetés
hááát nem vagyok vmi jó formában, aszem hétvégéig az lesz a taktikám, hogy kialszom magam és pihenek, mert totál fáradt vagyok
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.3 | 22:44 | 2.64 | 0 | 0 | 0 |