Edzésleírás
200m bemelegítés, 4*150 sima gyors, 4*150m erős gyors, 100m hát 4*150 gyors (3:15-re) 100m hát, 3*125m+25m futás, 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |