Edzésleírás
Szekszard felmaraton. Allitolag szintes lesz.
Szintes volt. Nagyon tetszett az egesz es jol is ment. Lillaval kezdtem, az volt a terv, hogy 4:30-cal kezdunk. Ehelyett 4:15-os kilometerek jottek, pedig elegge tuzott a nap itt meg. Aztan kezdodtek a hegyek, volt 2 Kalvaria (meredeksege osszemerheto a Janos hegyi kilato vegevel), meg volt egy masik hosszu emelkedo is. Felfele eleg sok embert sikerult megelozni, sokan csak setaltak, en kuldtem neki. Ami rossz vol az a lefelek, ami nem megy tul jol, meg a terdet is elegge nyirja.
Az idok:
4:13 1.km
4:15 2.km
8:29 3-4km
21:36 1-5km
25:08 5km
25:36 5km
24:10 5km
6:18 1.3km
A felfelek valszeg azert mennek ilyen jol, mert eleg konnyu vagyok, nem kell sok tomeg cipelni.
Lilla bejott a noi abszolut 5. es korcsoport 2. helyen. Szep volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:55:00 | 21.1 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok! Jól mentél!
Gratulálok! A futáshoz (remek idő, és tök jó, hogy tetszett!) és az új udvarlódhoz is! ;)
Ezt a "könnyű vagyok és azért megy az emelkedő" szöveget már ott is mondtad, de ez hülyeség. Azért megy, mert bitang jó a keringésed és nagyon erős vagy. És kedves és szép. Meghívhatlak egy fagyira....? ;o)
jocccc 5173 napja
gratula, nagyon jó idő ez!