Ok, lássuk csak mit nem értetek ??? Futok egy kardióval ( ugyhogy nem egyedül :))) jót nevettem, köszi) és a pulzusok adják meg a sebességemet. A fenti edzésem , a vasárnapi, úgy nézett ki, hogy az első 15 percet 110 és 130 szívverés per percel (bpm : beat per minute) futottam, majd a következő 20 percet 130 és 150 szívverés per percel futottam, majd így tovább.... így jött össze az iramjáték.
Imádok ilyen terv szerint futni. Szórakoztató, illetve, jól ki is fáradsz.
Ja, még valami : NEM VOLTAM EGYEDÜL !!!:)))) Lett volna Bea, ha időben hívom fel.....de volt Miki velem, és jót beszéltünk is közben, kivéve a E3-as szakaszok közben :))))

Na, így meg vannak fejtve a rejtvének. MINDENT tudtok rólam !!! Nincs már semmi titkom ......
További jó futást

Nem látod?...nem egyedül futott, hanem Kardióval! :)))
(A sormintát én sem értem, ...de most legalább már tudom ,hogy nem vagyok ezzel egyedül!:)

Mit nem lehet érteni a Szigetszentmikóson, meg a szuperen?

(A sok E betűbe mondjuk én is belezavarodtam...)

És cak egyedül?

Ha érteném is mit írtál ide! Azért szép teljesítmény!