Edzésleírás
Stadion. bemelegítésként kifutás a stadionig+2kör, kis gimnasztika, 2*4*1kör a betonon.Körök 4,54-5,02 közte 1perc pihi, a 2 sorozat között 1,30 pihi.Levezetéskén hazafutás.Nem esett jól, szél volt, fájt a lábam...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 13 | 05:46 | 10.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |