Edzésleírás
2,5 km bemelegítés, gimnasztika, 6 interwall, 6 repülő, 400m(55") 2 kör jogg 2 repülő, 2X300m 2' pihivel(40"/43"),2 kör jogg 2 repülő, 3X200m 200m joggal(28"/28"/27"), 1,5 km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 8 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |