FenyoEva 12 kg Erősport 2020-06-25-n 16:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2020.06.25 Csütörtök, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

Mobility: general

Activation: 2 rds

30" hand stand hold

30" mountain climber

60" row

A. 3 rds (/1' rest)

5 shoulder presses + 7 push presses + directly into max. effort pike push-ups - 6kg

B. 3 rds for time. - 15'53"

16 burpees

16cal row

32 air squats

16cal row

C. Drop set (full right side then full left side)

KB row: 12kg - 8kg - 6kg - 4kg (max. effort each)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.