Edzésleírás
Pozsonyi karika, erősebb első fele, majd fel a hegyre. Ott 4x8 100%-os fekvőtámasz, majd nyújtás és relax.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:00 | 10 | 06:24 | 9.38 | 200 | 99 | 194 | 178 |