Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:23Távolság
11.61 km Szint: 31 mTempó
04:36 p/km (13.05 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
80
Maximum
179
Edzésleírás
SMR, 3 km bemelegítés (14:17, átlagpulzus: 133) - 2 perc séta - 2 km erős, enyhén növekvő iramban (6:56, 160-as átlagpulzus, 179-es max) - 2 perc séta - 15 x 200 m (~38-40) kissé feszes lendülettel / 1:30-as indulásokra - 2 perc séta - 3 km levezető. Árnyékmentes salakpálya, 30 °C, gyenge szél.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 31 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Átlagos lépésszám: 73
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 1 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:13 | 0.61 | 05:16 | 11.38 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
