Edzésleírás
18:30 bem (4:22/km) itthonról - Csótó - Sportliget - Perintparti sétány
13x100m
könnyen Csótóhoz 2:05
3x fél kör lendületes/fél kör laza + 1 kör lendületes (a 4 kör egybe)
2:31 - 2:34 között, utolsó kör 4.5116:00 lev (4.25/km) Csótó - pálya - haza