Edzésleírás
4 óra alvás után ,üdén frissen egy ütős pörgős edzést sikerült kicsikarni.Fekvőtámasz(20-23-20-23)
Saslengés(15-13-15-13)-Egykezes bicepsz normál és kalapácsos körönként váltogatva(20-20-20-20)
-Váll egykezesekkel(12-10-12-10)-Evezés egykezesekkel(20-20-20-20)-Ab king proval felülés(23-20-23-20).A gyakorlatok pihenés nélkül követik egymást, a kör végén 30-60s pihi.A végén egy jól megérdemelt gyümölcsturmix:)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 84.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |