FenyoEva erősport

SB Cross2020.05.07 Csütörtök, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

35 kg

Edzésleírás

1. Gymn. + 2 sets

▪︎ 1 min row
▪︎ 8 walkout push- ups
▪︎ 8 cossack squats
▪︎ 8 supermans
▪︎ 8 hollow rocks

2. EMOM 10' @moderate w.

ODD: 10 Bench Presses - 2x8kg KB
EVEN: 8 Deadlifts - 35kg

3. For Time - 17:50

● 400m Run
3 rounds:
• 15 KB Russian Swings - 16kg
• 15 Lateral Burpees
• 15 Sumo Deadlift High Pull - 16kg
• 15 Goblet Squats - 16kg
● 400m Run

4. Leg raises over to Dumbell

• 3x20

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!