stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:00Távolság
8 kmTempó
06:23 p/km (9.41 km/h)Pulzus
Átlag
167
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Elvittem magammal a pulzusmérőmet is és igyekeztem 170 alatt tartani a pulzust. Így valamivel több idő kellett a távhoz, azonban a végére jóval kevésbé fáradtam el.
Plusz gondot jelentett, hogy túl magasra húztam futás közben a vállamat, így a végére mindig megfájdult a nyakam. Most erre is igyekeztem odafigyelni, így ez sem fájt a végére.
A tüdőm is kezd alakulni, egész jól bírja. És köszönhetően az alaposabb bemelegítésnek, az oldalam nem szúrt végre.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:51:00 | 8 | 06:23 | 9.41 | 0 | 0 | 0 | 167 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Saucony ProGrid Jazz 12
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 5182 napja
Érzésre jött a szám, nincs egyéb magyarázata. Az edzéstervekben néztem, hogy sok esetben a max. pulzus 70%-a alatt kellene lennie a pulzusnak (nálam 150 környéke), de az valami baromi lassúnak tűnik nekem az után, hogy egy ilyen 6:10 km/perc körüli futásnál 165-170 között ver a szívem. Úgy tűnik a szívemnek még fel kell vennie a tempót :)