Edzésleírás
4x10-15 ismétlés (emelt súllyal)
Combfeszítés (55)
Combközelítés (22,5)
Combtávolítás (25)
Combhajlítás (80)
Guggolás keretben (45)
Ülő vádligép (50)
Álló egylábas vádli (12)
4x20 ismétlés
Felülés falhoz támasztott lábbal
Csigás hasprésgép (17,5)
Térfelhúzás padon
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 12980.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |