wondor erősport

2010.04.14 Szerda, 12:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

12980 kg

Edzésleírás

4x10-15 ismétlés (emelt súllyal)
Combfeszítés (55)
Combközelítés (22,5)
Combtávolítás (25)
Combhajlítás (80)
Guggolás keretben (45)
Ülő vádligép (50)
Álló egylábas vádli (12)

4x20 ismétlés
Felülés falhoz támasztott lábbal
Csigás hasprésgép (17,5)
Térfelhúzás padon

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:00 12980.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!