Edzésleírás
19\' bem (4:28/km)
8x100m\r\n
6x1km/~400m laza 1.56 átlag
\r\n
ezrek: 3:23 - 19,5 - 17 - 11,7 - 12,3 - 8,8
\r\n
12:30 laza (4:38/km)
\r\n
2,1km 30\" gyors/15\" normál 7:15
2x400m, köztük 1 perc séta 68 mindkettő\r\n
13:05 lev (4:50/km)