Edzésleírás
300m bemelegítés, 10x50m gyors vari (4láb,2 egykar,2 söprés,2 oldalérintés), 10x100m gyors minden páratlan erősen, 800m TEA 5ös levegővel, 200m levezetés
nem ment vmi jól, az erőseket nem tudtam nyomni, a hosszú egyenletes úszás most jobban fekszik, mondjuk lehet, hogy többet kéne aludnom... de igyekszem visszaszerezni a tavaszi szünet előtti lendületemet!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.8 | 23:13 | 2.58 | 0 | 0 | 0 |