Edzésleírás
27:07 bem (4:26,7/km) itthonról - Kétrózsa - 2,5 rajt - kiskertek, utolsó utcán le
35:24 domb (4:19/km)
3xlankás domb - 3xmeredek - 3xlankás - 3xmeredek - 3xlankáslefelé laza, a 3 meredek után 1 perc laza
24:47 lev (4:19/km) kiskertek - Síp utca - Parkerdei út - Kétrózsa - haza + 200m