Edzésleírás
A: Gymn+ 3rds:
• 10/10 cuban press - 2l Ásványvíz
• 16 dead bug
• 8/8 1-leg hip thrustB: 5 rds: max reps at every movement:
• 1 min max Push-ups
• 1 min max Goblet Squat - 2x2l Ásványvíz
• 1 min max Burpee
• 1 min max Crunches
• 1 min Full restC: 3 sets unbroken:
• 15 Crunches
• 30 Russian twists - 2l Ásványvíz