Edzésleírás
15:57 bem (4:19/km) itthonról - Falumúzeum - Kárpáti - Csótó
6x100m
9 tókör fokozó 45:26,4 (3:34/km)
körök: 5:11 - 11 - 08 - 04,5 - 06 - 2,5 - 4:56 - 4:53 - 4:54,54x100m
6x200m, rajt 1,5 percenként
35 - 33,8 - 33,9 - 33,6 - 33,4 - 32,8
16:06 lev (4:32/km)