Edzésleírás
Kezdő lévén elkezdtem egy kezdőknek szánt 6 hetes edzéstervet, heti 3 futással. Ennek az első napján vagyok ma túl. A cél elméletileg 5 km teljesítése vállalható időn belül. Valószínűleg koromnál, testalkatomnál, stb fogva, ezt azért hamarabb is teljesíteni tudnám. De szeretem a megtervezett, lépésről-lépésre haladást, így tartani akarom magam a tervhez. Remélhetőleg a kezdeti lelkesedés sokáig ki fog tartani.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:23:00 | 3.4 | 06:46 | 8.87 | 0 | 0 | 0 | 0 |