Edzésleírás

(3:54+4:05+4:08+4:05+4:06)  osszefuggo

fagyos hajnal.....mar erzodik a hajlito.......

a legjobb 7nap  2020ban !

fagyos hajnal - mar erzodik a hajlito.....
a legjobb 7nap 2020 ban !
.........................................................................
1. nap: 5km - 19:08 - 3:50/km (résztáv)
2. nap: 5km - 19:42 - 3:56/km
3. nap: 7km - 27:01 - 3:52/km
4. nap: REST DAY
5. nap: 5km - 19:39 - 3:56/km
6. nap: 5km - 17:38 - 3:32/km (resztav)
7. nap: 5km - 20:18 - 4:04/km
.........................................................................
HALF MARATHON 4 futasbol : osszefuggo
1. 5km - 19:42 - 3:56/km
2. 7km - 27:01 - 3:52/km
3. 5km - 19:39 - 3:56/km
4. 5km - 20:18 - 4:04/km
22km - 1:26:40
(a legroszabb 4:08/km)

TOTAL: 21km - 1:22:32