lendvaibalu 29.93 km Futás 2020-03-22-n 08:30-kor

lendvaibalu futás

Morning Run2020.03.22 Vasárnap, 08:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:39:54

Távolság

29.93 km Szint: 274 m

Tempó

05:21 p/km (11.23 km/h)

Edzésleírás

A héten, sajnos csak a második futás, de legalább 30k-ra tervezve. Szokásosan fel a gesztesi várhoz.

Múlt héten a cipőm majdnem leszedte a jobb lábam középső ujjáról a körmöt, így arra gondoltam, hogy a másik cipőmben futok, bár az a talpamat szokta szétgyalulni. Most ez történt, leszedte a bőrt, kiszakadt a vízhólyag, enyhén véresre dörzsölte.

Legalább büszke vagyok arra, hogy az utolsó 10 km-t, ennek ellenére is egész jó tempóban lefutottam, igaz közben volt amikor jajongtam, de hát; így megy ez....

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 274 m

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:05:24	1	05:24	11.11	-5
00:05:09	1	05:09	11.65	0
00:04:58	1	04:58	12.08	-2
00:05:20	1	05:20	11.25	0
00:04:37	1	04:37	13.00	3
00:04:58	1	04:58	12.08	-2
00:05:08	1	05:08	11.69	9
00:05:15	0.99	05:18	11.31	7
00:04:55	1	04:55	12.20	6
00:05:09	1	05:09	11.65	12
00:05:00	1	05:00	12.00	1
00:05:19	1	05:19	11.29	9
00:05:37	1	05:37	10.68	21
00:05:30	1	05:30	10.91	10
00:05:22	1	05:22	11.18	16
00:05:51	1	05:51	10.26	27
00:05:49	1	05:49	10.32	33
00:07:46	1	07:46	7.73	59
00:05:53	1	05:53	10.20	-59
00:04:56	1	04:56	12.16	-32
00:04:58	1	04:58	12.08	-27
00:05:12	1	05:12	11.54	-17
00:05:16	1	05:16	11.39	-10
00:05:06	1	05:06	11.76	-21
00:05:29	1	05:29	10.94	-9
00:05:27	1	05:27	11.01	-1
00:04:57	1	04:57	12.12	-13
00:05:10	1	05:10	11.61	-6
00:05:20	1	05:20	11.25	-8
00:05:03	0.94	05:22	11.17	-2

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.