FenyoEva 45 kg Erősport 2020-03-19-n 16:00-kor

FenyoEva erősport

HomeBody2020.03.19 Csütörtök, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

45 kg

Edzésleírás

A. Warm-up: 3 sets

20 Opposite arm/leg raises in Tiger pos.

30s. Hollow hold

10 Tempo Air squats [3131]

30 Jumping Jack

B. 4 rounds for time: (rest 3:00 btw. rounds)

50 Air squat - banded: on shoulders

40 Sit-up

30 Burpee

20 Hand release push-ups

C. EMOM 10’

Odd: 45s. Superman hold

Even: 15/15s. Single-arm Push-up hold

D. 15' jogging

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.