Edzésleírás
20.50 bem (4:32/km) itthonról - Csótó buszmegálló - Csótó - Falumúzeum - Kárpáti - Csótó
6x100m
6x1km fokozó, köztük 400m laza 32:52 (3:52/km)
ezrek: 3:39 - 42 - 36 - 33 - 28 - 23
lazák átlaga: 1:55\r\n
16:32 lev (4:41/km) Csótó - Falumúzeum - Kárpáti - haza