Edzésleírás
Laza bemelegítő futás: 3 kör.
Fokozó: 8 kör.
Új légzéstechnika elsajátítása (5 lépésenként teljes levegő beszívás és 5 lépésnél teljes ki): 5 kör
Lazító levezető: 3 kör.
Időközönként nyújtás, lazítás.
Nagyon klassz volt! :))))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0.4 | 02:30:00 | 0.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |