Edzésleírás
2010-064+065. Reggel eltekertem a bankhoz (patakpart->Erzsébet kir. Útja->V.liget->vágány u), irgalmatlanul fázott a kezem, üvölteni tudtam a fájdalomtól! Aztán Szabi kocsijában kiemgedtek a fagyos ujjaim… F9-kor már a Velencei-tó körüli tekerésre indultunk Szabival és Leoval. Egyszer egy zsákutcába kanyarodtunk, de remek bemelegítés volt ez a futóparty előtt. A futás 100-kor rajtolt, Leoval együtt mentem végig, ~5:30-as egyenletes tempóban - jót beszélgettünk. Csak az utolsó ~800m-t nyomtam meg, kb 4:40-ben... Nyugodj békében Csupi!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:34:30 | 28 | 05:31 | 10.87 | 100 | 0 | 187 | 150 |