running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:43:56Távolság
27.5 kmTempó
03:47 p/km (15.88 km/h)Edzésleírás
Nyíregyháza-Sóstó. Ma valami nagyon szuperúl ment a futás. Szerettem volna ezt az edzést jól megcsinálni! Hisz ez az utolsó hosszú futásom Bécs előtt. Húgom, és a barátja kisért biciklivel. Így a frissítésem meg volt oldva. És végre fény derűlt a pontos kilikre is! Ideális volt minden. Sikerült egyenletes tempót mennem végig, és a végét meg is nyomtam. A hazai pálya minden előnyét élveztem!! Szeretek itt edzeni! Pedig minden körben fel kell mászni a felűljáróra is. Most már bizakodóbb vagyok! Nagyon szeretnék 2.40 alatt futni Bécsben!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:11 | 2.9 | 03:51 | 15.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:22 | 4.34 | 03:46 | 15.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:28 | 4.34 | 03:48 | 15.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:25 | 4.34 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:28 | 4.34 | 03:48 | 15.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:22 | 4.34 | 03:46 | 15.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:40 | 2.9 | 03:41 | 16.31 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
totya 5198 napja
Látod milyen jó,hogy 1hetet "pihehtél"?Az utolsó 2hétre is figyelj!Kemény edzéseknek meglesz
a jutalma!!
Gebregab 5198 napja
Mostmár mégjobban sajnálom, hogy a Velencei tóhoz nem jöttél.... nagyot futottunk volna!
Sztem teljesen kész vagy fizikálisan, innentől már csak el kell hinned, hogy jó vagy!!!!.....Nagggyon jó!!!!!!
Pierre 5199 napja
Igen, nagyon igazad van abban, amit nekem írtál. Az elmúlt 6 hétben (ezt a legutolsót nem számítva) ilyen-olyan okokból nem úgy alakult a készülésem, ahogy terveztem, és ezt nagyon megérzem. Egy maratonhoz mindennek rendben kell lennie: rendszeres edzés (legalább 100+ km-ek) végig, hosszúk, tempók, stb. Most nem is igazán tudom, milyen formában vagyok. Mindenesetre mindent megteszek, hogy minél jobban sikerüljön, de már egy egyéni csúccsal is elégedettnek kell lennem, azt hiszem. A verseny napjának körülményeiről nem is beszélve: Firenzében minden ideális volt, most meg ki tudja, milyen lesz.
Ez az edzés viszont nagyon biztató, jó készülést és várakozást a hátra lévő 2 hétben!
Sebcoe 5199 napja
:-)
Hajrá Laca!!!
Hajrá Nyíregy! :-))
2:40? Lassan át kellene gondolni!
Ha az időjárás kedvező lesz, és jó napot fogsz ki, akkor bizony ennél jobb időt futsz.
FutoToMo 5199 napja
Ez igen Laca!! Nagyon nagy gratula! Mostmár szépen okosan rá pihensz a versenyre és baromi jól fog menni ;) De azért egy hegy futás lehet nem ártana méég :P ;)
galagyuri 5199 napja
Huu de örülök hogy ilyen jól megy!! Most már kész vagy...innen már "csak" pihenni kell és behozni a célt! Menni fog!
Shrek 5199 napja
Ilyen tempó mellett nem szívesen lennék a kerékpáros kísérőd. Nagyon szép egyenletes tempót mentél. Játszva meglesz a 2:40. Hajrá!
Noncsa 5199 napja
Kár, hogy tegnap nem voltál, de gratula a maihoz:))
Fari 5199 napja
gratula...aki ilyen erős,az észre se veszi,hogy közbe felüljárora is felfutott párszor!!!!a 2.40 sima ügy lesz!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
TiGör 5197 napja
Rendbe, akkor a 2:40 alatti maratoni tempó szurkolására felkészültem. Hajrá, hajrá, csak ügyesen majd te földönkívüli! :)