Edzésleírás
5 km bemelegítés.
10 km fokozó rá (4:45, 4:45, 4:38, 4:32, 4:30, 4:27, 4:16, 4:12, 4:06, 4:00)
2 km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:42 | 17.01 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 0 |
stépi 1580 napja
Hibátlan kivitelezés!