Edzésleírás
itthonról - Kétrózsa - 2,5 rajt - tovább a kiskertek felé, forduló 4,5km-nél - 2, 5rajt - Kétrózsa - Csótó 37:55 (4:32/km)
1. tókör 5:54, benne 6x20" lendületes/30" laza
2-6. körök 26:30 (3:45/km) 1km gyors/400m laza
ezrek: 3:32 - 32 - 25 - 25 - 24
lev: 1 tókör + haza