Matheus5 10.03 km Futás 2020-01-01-n 11:31-kor

Matheus5 futás

2020.01.01 Szerda, 11:31:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:53:52

Távolság

10.03 km

Tempó

05:22 p/km (11.17 km/h)

Edzésleírás

Lendítések minden irányban. Hajlított, feltett lábbal csípőtolás előre, másik lábbal saroklenyomás. Sarok felhúzás, spicc fogással.

20 perc futás bemelegítő iramban GA1 zónában.

1x5000 m minél jobb és azonos iramú futással GA1/2 .

10x100 m könnyű, felrázó futás.

Lazítás hengerezés meleg helyen meleg teával :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:53:52	10.03	05:22	11.17		0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.