Sebcoe futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:59:20Távolság
30 kmTempó
03:59 p/km (15.08 km/h)Edzésleírás
Kontrol futás, pici fokozással. Na nem metrós, hanem jólesős :-)
Lassan kezdtem, és eredetileg az volt a terv, hogy futok 4 kört szép lassú gyorsulással, aztán egy gyors ötödiket. De menet közben változtattam picit, mert igen jól esett.
Biztos azért, mert nem volt rajtam a pulzus mérő. :-)
Viszont végig kontroláltam a tempót, és az első négy kör nagyon könnyen ment. Biztos, hogy nem volt 150-nél sokkal magasabb a pulzus. (Vagy fantasztikusan tudom tolerálni). Talán az uscsó körben kezdtem feszegetni az anaerób határt, de igazából szerintem ott se értem el.
Jó volt nagyon!!! :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:55 | 5 | 04:11 | 14.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:11 | 5 | 04:02 | 14.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:02 | 5 | 04:00 | 14.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:50 | 5 | 03:58 | 15.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:28 | 5 | 03:54 | 15.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:54 | 5 | 03:47 | 15.87 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mjoci 5211 napja
Nagyon keményen toltad.