Edzésleírás
400 bem., 4*200 gyors technika
800 m teki, benne 2 hossz lendi- 2 tempószámlálás (21-20-as tempókat úsztam)
4*200 gyors javulóra 2:54-3:01
4*200 gyors 100 laza/100 gyors
levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.6 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 |