Edzésleírás

5 perc ugrókötelezést követően 28 perc élménydús reggeli futkosás. Nagy reményekkel vágtam neki, személyes csúcs miegymás ... ;) Bemelegítésnek 5 perc ugrókötelezés, majd nekivágtam. 135-ről felnyomtam a pulzusom 155-ig, de nagyon fájt, a lábaim meg elhajtottak a búsba. Kicsit visszavettem magamból, kikocogtam a sorompóig, 2500m 14'28 157bpm, majd megfordultam és irány vissza. Nem esett jól, nem igen akarták a lábaim az igazságot, visszafelé 145-ös pulzussal kocogtam, egész az őrült permetezőgépes gyilkos házáig. Emberünk a viharos szélben állt a háza előtt vegyvédelmi szerkóban, hátán böszme nagy motoros permetezővel, célbavette az út szélén árválkodó HÁROM ÉVES diófát, miközben veje és annak 6-8 éves lánya érdeklődve nézte a mutatványt. Én szerettem volna rájuk kiálltani, de jobbnak láttam minnél távolabb keveredni a halálzónától. Néhány másodperccel később felüvöltött a permetezőgép, hátranézve láttam ahogy 4-6 méter magasra pumpálja a gép az aerosol-t, ami a ház takarásából kiérve örvényleni kezd és a fehér köd beborítja az utcát. Állatok. Innen már rohantam. Nos a Kossuth utcában ma mindenki olajos lemosószert (jobb esetben) fog ebédelni ... :(

Az utolsó ötszáz szép tempóban, 170 fölötti pulzussal telt.
A 2500-as kör vége 14'24'50 157 (ha hozzáadjuk, hogy ebből 1800-at 6'30 körüli tempóban kocogtam ...)

A végén újabb 5 perc ugrókötelezés. Mennyivel könnyebben ment mint az edzés előtti.

 

 

4 hozzászólás

MungDaal 5213 napja

Pihegős! :)))

monique 5213 napja

jaj hát hogy lehet ilyet csinálni?? rájuk kellett volna kiáltani tényleg :(

és milyen érzés 170 felett futni? :)))

HarcsaBarna 5213 napja

kalandos...

Shrek 5214 napja

Tisztára fartlek volt ez az edzés ... Grat!