poth.tamas futás

2010.03.20 Szombat, 12:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

5 km

Tempó

18:00 p/km (3.33 km/h)

Edzésleírás

Szabvány futópályán 1200m kocogás,bemelegítés,nyújtás.Majd 5x400 közepes iramban körök közt 200 m séta, ezután 5x80 sprint visszafele mindíg séta.Végén 1200m kocogás.Lenyújtás.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 5 18:00 3.33 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!