Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:36Távolság
10.1 km Szint: 61 mTempó
04:37 p/km (13.00 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
91
Maximum
168
Edzésleírás
3 km bemelegítés (4:57/km tempóátlag, 128-as átlagpulzus) - 1.5 km lendületes (3:40/km, 155) - 3 km könnyű (5:00/km, 136) - 1.17 km sík része lendületesen,emelkedő része erősen (~400 m, 4%) (3:27, 158) - 1.43 km levezető (5:03/km,140). Egyedül edzettem, lábak jól mentek. A 400 m-es emelkedőm felfele 3:20/km tempóban jöttem fel, ami kellemesen meglepett. Erősen párás levegő, 20 °C körüli hőmérséklet, pont két eső között befért. Edzés szempontjából vége a hétnek, mert holnap nem lesz időm edzeni. A héten 41 km futottam és 57 km-t tekertem, ami összesen 4 óra 45 percembe került.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 61 m
Átlagos pulzus: 138 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:11 | 1 | 04:11 | 14.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:03 | 1 | 04:03 | 14.81 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:31 | 0.1 | 05:10 | 11.61 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
