Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:45:09

Távolság

10 km Szint: 14 m

Tempó

04:31 p/km (13.29 km/h)

Edzésleírás

TATA Rövid OB
Úszás
Ez elején volt némi bunyó, de kb a harmadik bólyáig sikerült belőle kikeverednem. Utána már sok atrocitás nem ért. A víz kegyetlenül meleg volt. Néha volt egy hűvösebb rész. Minden ilyet áldásként éltem meg. A forduló után sokat nem láttam, mert a szemembe sütött a nap. :) Próbáltam tartani az irányt, de sikerült ném + távot összeszedni.
Bringa
Viszonylag kontrolláltan, de azért erősen kezdtem be. Szépen hoztam is be az embereket. Első körben csak 3 magányos harcos előzött meg. Frissítőnél leejtettek elém egy kulacsot, de szerencsére csak súroltam. Illetve egy versenyző úgy gondolta, hogy a kulacs elvétele után az a legjobb, ha behúzza a bringát  a felező vonalra, hogy véletlenül se lehessen elmenni mellette. Később már gondolkodás nélkül előztem a felazővonalat átlépve. Az emberek totál egyedül is lazaán a sáv bal szélén mentek akkor is amikor nem előztek senki. A második körben előszőr 3-4 fős bolyok kezdek megelőzni. De szépen keréken mentek, nem óvatoskodtak. A fordító után egy 12 fős boly hagyott ott. A frissítőnél egy elejtett kulacs komoly gondot is okozhatott volna, de csak egy ember nézte meg közelebbről a földet. Aztán felszívtam magam és próbáltam otthagyni a bolyt, de kb 1 perc után behoztak, nem sikerült a szökés.

Futás
A gélemet a depóban felejtettem okosan. Egészen jól ment az első 4 km. Zsoltot és andrást be is hoztam, de az 5. km re elfogytam. A frissítőnél felvettem egy gélt, amit nem tudtam kinyitni. MEg kellett állnom hozzá. aztán már nem jött vissza a tempó a lábamba. Csak vonszoltam magam.

hát így két nappal később be kell látnom, hogy gyenge vagyok még nagoyn.