Edzésleírás
Stadion. Bemelegítésként kifutás itthonról+2kör, kis gimnasztika,2*4*1kör.Körök:5,06-5,10, 30mp pihivel, a sorozat között 2 perc pihi. Aztán beálltam Gyöngyihez és Gergőhöz 1körre(fartlek), majd levezetésként hazafutás. Itthon kb.20perc nyújtás!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 15 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |